Blog ブログ

エゴスキュー体操の目的は「正しい姿勢をつくる」ことです。
正しい姿勢とは４つの関節（肩、股関節、膝、足首）が水平、垂直になっている状態です。
現代人は長期にわたる身体を動かさない生活習慣によって筋肉が硬結し各関節が不自然な位置に引っ張られています。
エゴスキュー体操では壁や床を使って関節の位置を少しずつ本来の状態に近付けていきますが、その際に妨げとなるのが「力み」です。
「力」で動こうとすると普段使い慣れた筋肉ばかり使ってしまい眠っている筋肉にアプローチ出来ません。
力や反動を利用せずに普段使わない筋肉を優しく目覚めさせて全体のバランスを整えることがポイントです。
リラックスしてエクササイズが出来ているかどうかの判断基準は「笑顔」です。
頑張りすぎたり、動けない自分を不甲斐ないと思っている時には笑顔が消えています。
常に笑顔でゆっくりと身体の変化を楽しみながら歯磨きと同じように毎日コツコツと続けましょう。